Защо е важно да се хидратираме правилно през летните жеги?

През горещите летни дни организмът губи не само вода, но и ценни минерали чрез изпотяването. Затова е важно да приемаме достатъчно течности, а при обилно потене или продължително физическо натоварване – да възстановяваме и електролитите, като натрий, калий, магнезий и калций. Те подпомагат водния баланс, нормалната работа на мускулите и нервната система.