Ако сте изпитвали силна тревожност или паника, измиването на лицето със студена вода може временно да помогне за успокояване на организма.

Студената вода може да активира т.нар. рефлекс на гмуркането при бозайниците – естествен защитен механизъм, който забавя сърдечната честота и подпомага преминаването на тялото от състояние „бий се или бягай“ към по-спокойно състояние.

В този процес участва и вагусовият нерв – най-дългият черепномозъчен нерв, който е важна част от парасимпатиковата нервна система. Когато неговата активност се повиши, организмът по-лесно намалява сърдечната честота, отпуска се и възстановява чувството за спокойствие. Именно затова при някои хора напрежението и усещането за паника могат да отслабнат само за няколко секунди или минути.

Важно е да се знае, че тази техника не лекува причината за тревожността, а може да осигури краткотрайно облекчение. При чести или тежки симптоми е препоръчително да се потърси помощ от медицински или психологически специалист.

Статията е с информационна и образователна цел.