След продължителни празнични и почивни дни и изобилие от храна, през първите работни дни тялото отново трябва да се върне в работен режим, който обаче може да се усеща като тежест. Често в първите работни дни телата се чувстват по-уморени от преди празниците. Това се случва основно заради промяната на режима, който е бил по-лежерен и от количеството приета храна.

Как да подкрепим телата си и да се върнем лесно към лекота:

• Пийте повече изворна вода, тя ще изчисти тялото, ако е задържало токсини, вследствие на консумация на алкохол или солени храни.
• След множеството сладкиши и баклавички, тялото е прекалило с калориите, затова сега му дайте почивка, без сладкиши и рафинирана захар.
• Месото също е основна храна по празничните трапези, затова е добре да се избягва няколко дни, в които може да се храним с варива, леки супи, свежи салати от сезонни кореноплодни.
• Яжте повече сезонни плодове – киви, ябълки, мандарини, портокали те съдържат жива вода, която освежава тялото. Освен това са богати на множество витамини и фибри, които ще подпомогнат работата тялото.
• Движението е основен двигател на лимфата и цялостния метаболизъм, затова използвайте свободното време за тренировка или разходка, по възможност да е близо до природата.
• Избирайте да се храните с храни богати на фибри, които ще подпомогнат работата на червата и ще ги изчистят. Който има воля може да направи пречистване на тялото.
• Сънят също е важен, за да се нормализират в тялото процесите и да се върне нормалният ритъм. Празничните дни често са причина за повече будуване и промяна в качеството на съня. Затова тези дни си лягайте рано, до 22:00 ч. и ще видите, как тялото ще се събужда бодро и храносмилателната система ще работи ефективно.

Телата ни са мъдри и те сами подсказват, от какво имат нужда.  Ако усещате, че не ви се яде, не яжте. Ако усещате, че имате нужда от сън, поспете. Ако усещате, че имате нужда от усамотяване и яснота, направете го. При всеки човек е различно усещането, защото по различен начин са преминали празничните почивни дни, затова нека слушаме подсказките на телата си и бъдем здрави и силни, защото се познаваме. Това, което се случва с телата ни не трябва да го усещаме като наказание или вина, че сме прекалили с нещо. Отминалите дни са оставили приятни спомени от близостта със семействата и роднините. Затова промяната в усещанията в телата нека бъдат причина да се опознаем по-добре и да се върнем към лекотата.

Присъединете се към нашата общност в Telegram ТУК  https://t.me/krasivplovdiv